Программы для фитнеса представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную систему питания, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.